po prostu

[...] ocenic czy to skora czy tluszcz i dalej redukowac, co diety przez te 2 lata pare razy wskakiwalem na 0 kaloryczne, robie cheat meala raz na 2 tygodnie, wiec caly czas na deficycie nie bylem:) tak sie zastanawiam czy po prostu redukowac dalej czy dac sobie spokoj wskoczyc na 0 kaloryczne utrzymywac ta wage bo byc moze nic z tym juz nie zrobie

temat mocno się rozwinął jednak to co wymieniacie to po mału już podchodzi pod jakieś mega środki nasenne %-D autorowi bardziej chodziło sądzę po prostu o uczucie wyspania się i brak problemów ze wstawaniem rano co moim zdaniem wspomóc można wystarczająco witaminami typu magnez+potas lub też jak wyżej pisano zma itp.

temat mocno się rozwinął jednak to co wymieniacie to po mału już podchodzi pod jakieś mega środki nasenne %-D autorowi bardziej chodziło sądzę po prostu o uczucie wyspania się i brak problemów ze wstawaniem rano co moim zdaniem wspomóc można wystarczająco witaminami typu magnez+potas lub też jak wyżej pisano zma itp. jestem wielkim zwolennikiem [...]

Rozciąganie dynamiczne od statycznego będzie się rózniło tym ze w tym drugim po prostu trzymasz pozycje te 10-30 sekund, a do dynamicznego będą zaliczały się wszelkie skipy itd a nawet skłony tułowia tyle że bez przeciągania w pozycji, wymachy nóg też mogą być.

[...] że "nie, nie musisz stosować dietę, bo bez nie nie ma sensu ćwiczyć..." Chce zgubić tłuszcz z brzucha bo naprawdę mi się zebrało... Teraz mam 2 tyg ferii wiedz chciałem zgubić trochę brzucha (jeśli to możliwe) W takim razie jaką mi lekką dietę proponujesz?? Proszę nie odsyłaj mnie do innych stron, po prostu mi napisz konkretnie co jeść

nie jedz słodycz,fast food,nie pij napoi kolorowych gazowanych itp... unikaj przetworzonego jedzenia po prostu... jedz dużo warzyw itp... poczytaj o zdrowym odżywianiu google nie boli...

[...] to co sugerujesz, mnie to nie przekonuje do odstawienia glutaminy. Przeciwnie bede ja stosował jak zawsze 5g po treningu i 2g z proteinami przed snem. Glutamina trec jest po prostu dobra - ponadto dla porownania ma glutamine z angielskiej firmy reflex i jest rownie dobra i to co mowił Giszman - immunologia ;) Prawda jest tez w mojej opinii fakt, [...]

[...] moze cos zle przeczytales, bo nie moge dostrzec ewentualego bledu. Co do nog: nie moge cwiczyc, poniewaz mam pewien problem z kolanami... kiedys wazylem ~120 kg i po prostu chyba kolanka nie wytrzymaly... a byl to bardzo mlody wiek. Zanim sie za siebie zabralem to musialem je rowno uszkodzic i teraz cwiczenia typu przysiady ze sztanga [...]

narazie nie, po prostu chce to zobaczyc "na zywo" a nie czytajac na forum chaarakterystyke kazdego stylu ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50302 zajrzyjcie tam bo na prawde warto -swietne dowcipy [...]

Czytając ten wywiad który zamieścił trex można wywnioskować że już teraz Derek twierdzi że jest najlepszy... Wkurvia mnie takie coś... Oby Pudzian sprał go dobrze... Jakby Derek przegrał to stałby się pośmiewiskiem całego świata... Ta jego pewność i przekonanie że wygra i że ,, nie okaże więcej dobrego serca '' jest po prostu śmieszne...

Gdzie ja napisałem , że to mój kumpel? Napisałem , że kuzyn u niego trenuje. Koleś nazywa się Mariusz Cydzik uczy w Elblągu nie mam zamiaru drążyć tematu tylko po prostu napisałem , że on umie bardzo dużo jak nie możecie przyjąć do wiadomości , że są tacy ludzie to proszę przyjechać do Elbląga. Choć ma podobno ponad 40lat to dalej sobie świetnie [...]

[...] kto nie posiada gibkości,szybkości,refleksu to jeszcze może da się wyćwiczyć ale to jak ktoś myśli podczas pojedynku, jak jest silny psychicznie, jak dąży do celu , jak ma po prostu talent to wygra głową a nie samym stylem . Dlatego się nie zgodzę OloKK a tak przy okazji kiedy dalsza część komiksu twojego autorstwa może będzie coś tam o SW?

[...] Jego zdjęcie jest na stronie głównej z najnowszych informacji wiem , że pan Mariusz ulepszył nieco wing chun i uczy on nie wingchun tylko kung fu uniwersalnego źródła podobno typowy do samoobrony - żadnych filmów nie zamierzam robić musicie uwierzyć mi na słowo aha i to nie jest mój żaden kolega po prostu znam w sensie , że wiem o kogo chodzi

[...] dość interesujące i przydatne. Szczególnie w zegarkach sportowych, jak np. Garmin Fenix 7, ale większość to bajer dla zabawy. Tętno przy użyciu paska powinno być dość dokładne, ale już straty energii niekoniecznie. Musiałbyś wprowadzić w aplikacji cały swój trening i wtedy przeliczać spalane kcal. Sugeruję po prostu użyć do tego dokładnego wzoru.

[...] traktuj z przymrużeniem oka jako dodatek a nie jako coś do realnego mierzenia swojego zapotrzebowania najlepiej zrobić to poprzez obliczenia z wzoru dostępnego na forum a po prostu podczas weryfikacji pomiarów obwodów całego ciała weryfikować czy się wstrzeliłeś czy trzeba to zmodyfikować czyli ująć albo dołożyć kalorii. Każdy dzień Masz inny [...]

[...] w tym nie dam rady, wrzucam badania z przed cyklu. Ponadto możecie doradzić jak walczyć z retencją wyczytałem już że trzeba pić dużo wody co by się zgadzało bo ja po prostu od zawsze piłem jej mało. Chętnie wysłucham jeśli macie jakieś rady jak z tym walczyć, tylko czy te łydki i bieganie w stanie dziadowym to będzie tylko i wyłącznie od [...]

sadze po prostu, ze w dwumeczu zaprezentowal sie lepiej od Arsenalu.

hm.. znaczy postępy widzę ale nie wiem czy to od treningu czy od tego że po prostu zacząłem "wchłaniać" jedzonko ;pp

[...] i zabierasz sie za HST po raz pierwszy - to 15 sa wskazane. Jesli obawiasz sie kontuzji, dolaczasz nowe cwiczenia ktorych nie wykonywales w poprzednim mirkocyklu badz gdy po prostu lubisz je robic - 15 sa wskazane. Jesli nie chcesz, jesli jest to ktorys z kolei cykl HST (nawet drugi) badz jesli nie lubisz 15tek - nie robisz ich Chyba wszystkie [...]

a nie możesz po prostu ściągnąć butów?